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徐珩老師手指靈活操

講解動作：

🔴如何預防手指僵硬、扳機指！

1. 手指運動

2. 吐氣用力

3. 不靠背，雙腳懸空

昨天講的手指靈活操

講解動作：

🔴如何預防手指僵硬、扳機指！

 

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徐珩治療師分享：

五十肩該做什麼運動！

❤️拉筋保健康❤️

運動後如何伸展!!可以讓肌肉保持彈性! 看影片學知識~ 分享給身邊有運動的朋友~

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